Sports

Walking on the beach

Walking on the beach requires roughly twice the effort of walking on the footpath or boardwalk, depe Read More

Running on the beach

Running on the sand requires around one-and-a-half times the effort of running on a hard surface, bu Read More

Running in the water

Just like on the sand, the depth of the water you’re moving through will change your workout. Runn Read More

Swimming

It’s still cold, and there may still be a few sea slugs lurking around, but there’s no better be Read More

Calisthenics

Beach boot camp fitness revolves around doing calisthenic exercises on the sand with a trainer to gu Read More

The push-up

There’s no better all-over, equipment-free exercise than the push-up. If you can’t do a proper p Read More

Squats

These are the best move for training the legs and buttocks, giving you a more defined and stronger l Read More

Burpees

Remember these from school? Burpees are old-school but they’re just as effective now as they were  Read More

Bicycle crunches

These are ab crunches with your hands behind your head, where your opposite elbow and knee touch at  Read More

The plank

This is the one exercise you might just get away with in your bikini, lying on your towel, looking f Read More

MYTH - Running is for athletic types not for me

I am awful at sports. Awful. I can’t catch, I can’t throw, I can’t connect a bat with a ball.  Read More

MYTH - Running hurts your knees

I hear this so often that I’ve almost given up arguing – but I’m going to soldier on. Despite Read More

MYTH - Runners need to buy really expensive top-of-the-range shoes to protect their feet and joints

Because runners don’t need much equipment, novices tend to fixate on their shoes. The brand, the s Read More

MYTH - Runner always look miserable because running is no fun

I love my job, but I don’t type away at my keyboard with a maniacal grin on my face the whole day. Read More

What's Hot and What's Not:Fitness

Hot! Group personal training The recession may technically be over, but we’re all still feeling t Read More

Race like a Pro

Just because you’re a beginner, doesn’t mean you have to make newbie mistakes. Avoid errors and  Read More

Queen of the Kite

German kite-boarder Susi Mai has a huge amount of power for her size, helping her to become a three- Read More

Gina defends her Wanaka Title

New Zealander Gina Crawford won her third consecutive Challenge Wanaka this year, but she was pushed Read More

Ten Gym Mistakes

Our top mistakes not to make when you go to the gym so you get the best bang for your buck and the b Read More

Feb issue out now

Follow us on Facebook Follow us on Twitter
  URI STRING  
/blog/sports
  CLASS/METHOD  
blog/index
  MEMORY USAGE  
2,315,032 bytes
  BENCHMARKS  
Loading Time Base Classes  0.0151
Controller Execution Time ( Blog / Index )  0.0631
Total Execution Time  0.0783
  GET DATA  
No GET data exists
  POST DATA  
No POST data exists
  DATABASE:  dashnetn_dash   QUERIES: 122   
0.0009   INSERT INTO `ciex_sessions` (`session_id`, `ip_address`, `user_agent`, `last_activity`) VALUES ('deca6c64002c6dcc3ec9a72421aa7d71', '38.107.191.101', 'CCBot/1.0 (+http://www.commoncrawl.org/bot.html)', 1268209873) 
0.0002   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_title` = 'sports' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0006   SELECT *
FROM (`blog_post`)
WHERE `blog_post_cid` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_post`)
WHERE `blog_post_id` = '3' 
0.0002   SELECT *
FROM (`blog_post`)
WHERE `blog_post_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_post`)
WHERE `blog_post_id` = '4' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_post`)
WHERE `blog_post_id` = '4' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_post`)
WHERE `blog_post_id` = '5' 
0.0003   SELECT *
FROM (`blog_post`)
WHERE `blog_post_id` = '5' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_post`)
WHERE `blog_post_id` = '6' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_post`)
WHERE `blog_post_id` = '6' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_post`)
WHERE `blog_post_id` = '7' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_post`)
WHERE `blog_post_id` = '7' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_post`)
WHERE `blog_post_id` = '8' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_post`)
WHERE `blog_post_id` = '8' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_post`)
WHERE `blog_post_id` = '9' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_post`)
WHERE `blog_post_id` = '9' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_post`)
WHERE `blog_post_id` = '10' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_post`)
WHERE `blog_post_id` = '10' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_post`)
WHERE `blog_post_id` = '11' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_post`)
WHERE `blog_post_id` = '11' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_post`)
WHERE `blog_post_id` = '12' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_post`)
WHERE `blog_post_id` = '12' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_post`)
WHERE `blog_post_id` = '13' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_post`)
WHERE `blog_post_id` = '13' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_post`)
WHERE `blog_post_id` = '14' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_post`)
WHERE `blog_post_id` = '14' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_post`)
WHERE `blog_post_id` = '16' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_post`)
WHERE `blog_post_id` = '16' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_post`)
WHERE `blog_post_id` = '17' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_post`)
WHERE `blog_post_id` = '17' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_post`)
WHERE `blog_post_id` = '34' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_post`)
WHERE `blog_post_id` = '34' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_post`)
WHERE `blog_post_id` = '42' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_post`)
WHERE `blog_post_id` = '42' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_post`)
WHERE `blog_post_id` = '44' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_post`)
WHERE `blog_post_id` = '44' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_post`)
WHERE `blog_post_id` = '47' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_post`)
WHERE `blog_post_id` = '47' 
0.0002   SELECT *
FROM (`blog_post`)
WHERE `blog_post_id` = '49' 
0.0002   SELECT *
FROM (`blog_post`)
WHERE `blog_post_id` = '49' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`blog_categories`)
WHERE `blog_categories_id` = '3' 
0.0001   SELECT *
FROM (`banners`)
ORDER BY `banners_id` desc 
0.0001   SELECT *
FROM (`banners`)
WHERE `banners_id` = '6' 
0.0001   SELECT *
FROM (`banners`)
WHERE `banners_id` = '6'